dieta scisla

Diete prowadziłem w tamtym roku ale strasznie ciężko mi to szło. Nie wyrabiałem z czasem żeby to wszystko zgodnie poukładać i jeść w odp godzinach. Ścisła dieta odpada. 1) nie posiadam, jestem szczupły :) 2) wiek : 19 3) waga/wzrost : 68/186 4) staż treningowy : 3 mies -.- 5) cel cyklu : oczywiście masa 6) stosowane już wcześniej suplementy : po [...]

O mnie: Witam wszystkich jestem początkującym chociaż- już ponad rok czytam wasze artykuły i staram się przyswoić trudne nawyki żywieniowe i poprawić sylwetkę jestem bardzo otwarty na waszą krytykę za która serdecznie dziękuje mam nadzieje ze zmusi mnie ona do większego wysiłku... PS ze swoim ciałem walczę już niemal rok od wagi 90kg+ obecnie 78 [...]

BEDZIE TAK 1-3 PROLO 100mg 2x1ml co 4dni 4-11 cypio 200mg 1ml co 4dni 1-9 mietek 10mg x3tab. każdego dnia może winko jeszcze? Tesciu zmieszany bo tak juz dostałem.... DO tego pokazny arsenał supli.... Mam jeszcze dece ale odradzono mi....ew. jak ja dodać?? Jaki odblok do tego???(bardzo ważne dla mnie) dodam ze libido troszke kuleje. 1. WIEK: 30 [...]

[...] Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: . Stan zdrowia: . Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 treningi siłowe tygodniowo 3-4 treningi aerobowe tygoniowo Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: to moja pierwsza powazniejsza dieta

ALE ZONK MYSLALEM ZE CHODZI O PROFIL. 1. WIEK: 30 2. WAGA: 105 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka:130 -udo: 65 -talia: 102 5. STAŻ NA SIŁOWNI: KILKA LATEK SPOREPRZERWY 6. DIETA:NIE ŚCISŁA ALE JEST -białko:30G NA Kg;masy -węglowodany: b.d -tłuszcz: b.d (widoczny) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 100 metki i 12ml [...]

[...] brzucha piersi grubych posladków ud i łytek.Chciałbym schudnąć jak najwięcej w krótkim czasie.Mój wzrost : 189 cm waga 87 kg.Mam astmę oskrzelową przez co ćwiczenia moge wykonywac przez okreslony czas . Ścisła dieta napewno nie wchodzi w gre poniewaz nie ode mnie zalezy co będzie danego dnia na obiad sniadanie i kolację. Prosze pomocy!

[...] poziom tkanki tłuszczowej : ---- Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW,Hiit Odżywianie : Scisła dieta lecz do poprawy Cel : Stosunkowo maksymalna utrata zbednego bf Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan zdrowia : Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia [...]

Jak schudnąć 10 kg?? ważę prawie całe 60kg:( Chcę bardzoo w szybkim tempie schudnąć:( Ale mam mały problem nie wiem jak schudnąć:(........ ........ .................. ....................... ........... ...................... .............. ................. ............. .................... ....................... ............................. [...]

Witam mam problem z masą, ponieważ nie idzie w góre, a nawet spada w dół. Trenuje od miesiąca fbw, dietę mam, może nie ścisłą, ale według zasad z działu o diecie. Trenuje 3 razy w tygodniu no i jakoś przydałoby się chociaż trochę więcej tych kg a ja schudłem 2 kg ps. dość często uprawiam inne sporty :D Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 58 [...]

Prędzej bym pomyślał,że ktoś mnie zjedzie za plan treningowy. Dietę staram się jakąś tam trzymać, ale nie jest to ścisła dieta, bo pracuję na 3 zmiany. Wyliczyłem że potrzebuję ok 2850 kcal. dziennie węgle, białko i tłuszcze też mam wyliczone, ale nie zawsze mogę się do tego dostosować. Dla tego nie pisałem, że trzymam dietę. Węgle nadrabiam [...]

Dzięki panowie Co do sprzętu to na razie nie potrzebuje więcej. 02.05.2011 Jestem po pierwszym treningu na sekcji. Jęzor do pasa był, pot był, kolka była, zakwasy są czyli git. Poza tym na razie z boku i nauka podstaw, postawa, lewy i prawy prosty. Dieta wegług rozpiski i BCAA przed i po treningu. Dziś jeszcze trochę popuszczę w diecie i od [...]

Mierzylem na wadze trenerskiej u kolegi to bylo 10% :) Ale mozliwe ze cos zle zmierzylem w takim razie >.< . Dieta scisla. Nawet jak w szkole jestem to na przerwie ide do domu (mam blisko) zeby zjesc posilek, wiec git. Aha, robie tez cardio (trenuje boks m.in.) co drugi dzien, wiec potrzebuje tyle kalorii. Dzieki za pomoc :) Aha, i jeszcze [...]

Świeta , świeta i po świetach, teraz trzeba zabrać się do roboty, w sobotę po święceniu jajek był trening, PLECY +TRICEPS, pozniej wpisze rozpiske, miski nie trzymałem przez świeta ale głównie jadłem kuraka,śledzie, jajka:), no a od dzisiaj ścisła dieta powraca a scorch wchodzi na 6 kapsuł dziennie

jak w kazdym sporcie dieta jest potrzebna. w niektorych sportach bardziej scisla w innych mniej. ale ok, nie bede cie teraz z tego rozliczal. co do wytrzymalosci: chcesz jakies pojedyncze praparaty czy raczej interesuje cie jakis stack? co do stawow: http://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_Flexit_drink-opis108.html [...]

[...] Na drugi dzien poszedl na pogotowie po zastrzyk a Ci go na szpital i stweirdzili ostre zapalenie trzustki po badaniu krwi. Chlopak polecial na oddzial na 4 dni.. dieta śćisła (kleik) i zamiast posilkow kroplowki. dopiero na 3-4 dzien dawali lekkostrawne jedzenie. Lekarz na USG stwierdzil ostatniego dnia ze wszystko jest ok wszystkie [...]

Odzywki to strata kasy. Scisla dieta to podstawa. Lepiej wydac np 600 zl na mieso niz na odzywki. Jaca89 co do formy to sie z toba zgadzam bo jeszcze jej nie mam. Kaczel pytania typu co zes zarl kolego mozesz zachowac dla siebie. Jesli chodzi o jedzenie. Dieta wyglada tak 4 g bialka na kg masy ciala a wegle ograniczylem do zera praktycznie. Diete [...]

Może tak - nie mam tendecji do łapania czegokolwiek, a spada mi za***iście szybko. Dlatego od zawsze jak ćwicze to wszystko jest " suche " Co do diety to wyliczone niby mam, ale nie jest to ścisła dieta bo nie żyję siłownią W profilu masz fotkę jak ważyłem 5kg więcej, więc tragedii nie ma.

Z racji, że mam chwilę to może wątek ewolucyjny po drążę. Faktycznie jeśli chodzi o uwarunkowania ewolucyjne, ścisła dieta bezmięsna jest wytworem "nienaturalnym", ale jeszcze bardziej nienaturalna jest współczesna dieta zachodnia jak i tryb zycia przeciętnego everymena. Przemyślana dieta wegańska może być zdecydowanie lepszą alternatywą [...]

teraz przestrzegać zasad zdrowego jedzenia(to wcale nie jest dieta!!!) a jak będziesz miał czas to możesz sobie ścisłą dietę wprowadzić.

[...] się tak na to zawzinać. a odżywki tak czy siak działają, więc nie wiem co to w ogóle za pytanie.. Nie bulwersuj sie tak, pytanie jak najbardziej zasadne. Byc moze scisla dieta nie bedzie niezbedna, jednak samo niejedzenie fast foodow i slodyczy to troche za malo, tak wiec zamiast wydawac pieniadze na w duzej mierze zbedne suplementy, lepiej [...]